あなたは花粉症？
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今年も花粉症の季節がやってきました。
今年の花粉の飛散量は、大量飛散を記録した去年の春に比べれば減少して、平均値の３割〜８割程度という予測がでています。
地域別の飛散量では、
北海道--平年並み
東北--平年と比べて6割
関東甲信越--3割
北陸・東海--8割
近畿・中国・四国・九州
--4〜6割
との予測が出ています。
花粉症に悩む方々にとっては、うれしいﾆｭｰｽです。

では、あなたは花粉症でしょうか？
花粉症ﾁｪｯｸしてみましょう♪

〜ﾁｪｯｸ開始〜
�@鼻の中が乾燥している
�Aさらさらとした鼻水がでる
�Bくしゃみが連発ででる
�C目がかゆい
�D鼻がつまっている

何個あてはまりましたか？
3個以上当てはまったら、花粉症の可能性があります。
(´･ω･`)

これらの花粉症のつらい症状を少しでもやわらげたいですよね。
今回は花粉症に効果のあるといわれていて、簡単に食べられる食べ物を紹介します♪
(*´▽｀*)

◆緑茶
緑茶に含まれるｶﾃｷﾝは、殺菌･消炎作用があります。
ｱﾚﾙｷﾞｰ反応で辛い症状が出やすい目や鼻やのどの粘膜を保護する働きがあります。

◆ﾖｰｸﾞﾙﾄ
腸内環境と整え、新陳代謝を活発にして免疫機能を高めるといわれています。

◆きのこ類
免疫機能を活性化する成分が多く含まれているといわれています。

◆ごま
ﾏｸﾞﾈｼｳﾑが副じんの機能を助けｽﾃﾛｲﾄﾞﾎﾙﾓﾝの分泌を促し、ｱﾚﾙｷﾞｰの炎症を抑えるといわれています。

上手に食材を活用しながら、花粉症対策の体質改善をしていきたいですね♪

花粉症特集はまだまだ続きます♪
お楽しみに〜♪

(*゜ο゜)ノ

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