花粉症の症状を防ぐには？
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春ですね♪
くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどの、花粉症の症状が出ていませんか？
花粉症の症状が出ると、ボ〜としてしまって、つらいですよね。
どうすればそんな花粉症の症状を防ぐことができるのでしょうか？
今回は花粉症の症状を防ぐ秘訣を特集します秊

日常生活では次のような点に気をつけましょう裂

◆花粉を体の中にいれない工夫をする

午前10時から午後3時頃までが花粉の飛ぶピークです。
その時間帯と風の強い晴れた日は、外出を控えめにしましょう。

外出するときは、花粉が目や鼻に付かないようにプロテクター付のメガネやマスクなどを着用しましょう。

髪が長い女性は、髪を結んでまとめると花粉が髪につきにくくなります。
外から帰ったら、手や目鼻を水洗いし、うがいをしましょう秊

◆刺激物を食べない

お酒や辛い香辛料などの刺激物を摂ると、鼻の粘膜の毛細血管を広げてしまい、 鼻づまりやのどの痛みがひどくなってしまいます嶺

◆ストレスを解消する

精神的なイライラやストレスは自律神経を刺激し、花粉症の症状を悪化させるといわれています。
軽い運動などで気分転換をしてみましょう秊
家の中で血行をよくするストレッチや、水泳は花粉症体質の改善に有効です璉

花粉症対策はまた特集したいと思います。
お楽しみに〜♪

(*゜ο゜)ノ

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