脂肪燃焼にはｱﾚを飲もう♪
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暑くなってきて肌の露出が多くなる季節ですね。
ｱﾅﾀは冬服の間に体型が変わっていませんか？
今回はそんなｱﾅﾀにｵｽｽﾒなｶﾝﾀﾝ脂肪燃焼方法です♪
やり方はｶﾝﾀﾝです♪
体を動かす30分前にﾌﾞﾗｯｸのｺｰﾋｰを一杯飲んでください。
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰを飲んでから自転車に乗って走った場合、同量の水を飲むよりも脂肪燃焼はなんと倍以上になるそうです。
ｺｰﾋｰに含まれるｶﾌｪｲﾝには遊離脂肪酸の濃度を上昇させる働きがあります。
だから皮下脂肪など体に溜められた脂肪を分解し、ｴﾈﾙｷﾞｰとして使われて脂肪燃焼の効率がよくなります。
遊離脂肪酸の血中濃度が一番高くなるのはｺｰﾋｰを飲んでから30分後です。
運動の15〜20分前にﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰを飲むと効果的です♪
ｺｰﾋｰを飲むときは1日3杯までで、砂糖を入れないで飲んでくださいね♪

(*´▽｀*)ノ

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