夏バテ解消の
食べ物って？
♪*;,*･♪･*,;*♪
審査の甘い融資先
２４時間受付中♪

毎日暑いですね。
暑さで夏バテしていませんか？
今回は夏バテ解消の食べ物特集です♪

夏バテは、暑さによる疲労や食欲不振、夜の寝苦しさのため寝不足などが原因です。

あるものを食べると、夏の暑さによる疲労物質が体内にたまりにくくなります。

それは何だと思いますか？

それはクエン酸です。
クエン酸は、人間の細胞内で栄養分をエネルギーに変える働きがあります。
クエン酸を摂取することにより、疲労物質が体内にたまりにくくなります。

クエン酸の効果をプロのバレーボール選手に実験してみたら、以下の結果がでたそうです。

運動中にクエン酸入りの水を飲んでもらうグループと、ただの水のグループに分かれ、疲労度を実験しました。

2時間の練習でクエン酸入りの水を飲んだグループの選手は、
「いつもの練習だともう動けなくなるのに、またすぐ動けるようになった。」
と疲労回復の実感を得ました。
そして、ただの水を飲んだグループの選手は、
「いつも通り足がとてもだるい。」
と疲れを訴えました。

クエン酸を補給するとエネルギーを作り出して、エネルギー切れの疲労の状態から回復できることが実験でわかったそうです。

では、クエン酸が豊富に含まれていて、簡単に摂取できる食べ物はどんなものがあるのでしょうか？

クエン酸が豊富に含まれてｲいる食べ物＆1日の摂取の目安は以下の通りです。

レモン---------半分
グレープフルーツ--半分
オレンジ--------1個
ゆず --------1個
みかん-------2個
すだち-------2個
うめぼし-----4粒

クエン酸の1日の摂取量の目安は約2ｸﾞﾗﾑです。

レモン水を飲んだり、上記のフルーツなどを食べると、夏バテ防止になるのですね♪

(*´∀｀)ノ

♪*;,*･♪･*,;*♪
こっそり申込融資
楽々低金利返済！
♪*;,*･♪･*,;*♪
知ってると得する♪
ﾜｻﾞ･知恵袋が読める!!
(*゜д゜)σﾓﾁﾛﾝ無料
⇒ｺｺに空ﾒｰﾙ
♪*;,*･♪･*,;*♪
TOP