冷房病に
なっていませんか？
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立秋を過ぎて暦の上では秋とはいえ、今日も暑いですね。
でも電車の中やｵﾌｨｽ内は、まるで冷蔵庫のように冷房がきいていて寒いほどですね。
体がだるかったり、肩が凝ったりと悩み事が増えてはいませんか？

冷房の冷たい風を頭・首・肩・上背部に直接受けると、頭痛・肩こり・風邪を引き起こしやすくなります。

夏を上手に乗り切るために、今回は冷房と上手につきあう方法をご紹介します。

人間が急激な温度変化に対応できるのは、５℃以内です。
それ以上の変化を度々受けていると、体温調節機能がだんだんくるってきて、温度変化に対応できなくなってしまいます。
特に温度差の激しい場所の出入りは、自律神経失調を引き起こすこともあるといわれています。
では、冷房病を防ぐにはどうすればいいのでしょうか？
以下が冷房病の対策の5つのﾎﾟｲﾝﾄです。

�@上着を1枚持ち歩く
ｵﾌｨｽや冷房の効いた場所に長時間いる場合、上着をこまめに脱ぎ着して冷えすぎないようにしましょう。

�A冷たい飲み物、食べ物をできるだけ摂取しないようにする

�Bｸｰﾗｰの設定温度を調節できるなら、27〜28度にする

�Cｼｬﾜｰだけで済まさず、お風呂に入る

�D張るｶｲﾛを効果的な場所に貼る
夏にｶｲﾛ！？
実はとっても冷房対策に効果的なんですよ。
上半身が冷える方は首の付け根の背骨の少し出ているところにｶｲﾛを張りましょう。
ここには「大椎」というﾂﾎﾞがありここを温めると上半身の冷えを取ることができます。
下半身が冷える方は、ｳｴｽﾄの下のおしりの間―仙骨の上に貼りましょう。
全身の血流の要となる「八りょう穴」というつぼがあり、腰痛や生理痛にも効果があるのです。

冷房病にならないようにして、夏を乗り切りましょう♪
(*´▽｀*)ノ

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