ピンチ!冬太りしてしまったら?
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春ですね。
冬の間にセーターやコートで覆い隠してきたあなたの体は冬太りしていませんか?
薄着の季節になる前に、プヨプヨした部分を引き締めたいあなたのために、今回は10分間の平均消費カロリーを紹介します。

読書=11kcal
おしゃべり=13kcal
テレビを見る=12kcal
自動車の運転=15kcal
立って通勤=19kcal
立ち仕事=20kcal
洗濯機で洗濯=20kcal
掃除機かけ=21kcal
アイロンがけ=21kcal
散歩=23kcal
編み物=23kcal
食事の用意と後片付け=24kcal
自転車の運転=30kcal
普通に歩く=30kcal
草むしり=30kcal
入浴=30kcal
ぞうきんかけ=38kcal
早歩き=40kcal
階段昇り降り=50kcal

いつもなにげなくやっている行動ばかりですね。
消費カロリーが増えれば、引き締め運動になります♪
意識しながらぜひやってみてね♪
\('∀'*)/

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