あなたをいやす
精神自己セラピー
ヽ(`Д´)ノウワーン

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危機発見1

最近、日常で嫌なことありませんか?

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今からYES,NOで答えられる15の質問をします。YESの数を数えておいてください。YESの数で精神や肉体が危機的状態にあるのかわかります。
ではまずやってみて!
(*`Д´*)シャキーン
■1■仕事を時間内にやりきること(勉強を授業中に理解すること)ができない場合がある。
■2■かなり集中しないと仕事(勉強)に支障がでる場合がある。
■3■仕事(勉強)中は仕事(勉強)のことだけ考えていなければならない。
■4■仕事(勉強)が自分のしたいときにすることができない場合がある。
■5■まじめである。
■6■自分のやっている仕事(勉強)に口出しする人が周囲にいる。
■7■職場(学校)がギスギスしている。
■8■いまやっている仕事(勉強)に苦手なことがある。
■9■たくさんの仕事(勉強)をしなければならない。
■10■一所懸命仕事(勉強)をしなければならない。
■11■仕事(勉強)が普通に比べて高度なことをやっている。
■12■職場(学校)の人間関係で悩んでいることがある。
■13■職場(学校)の環境がよくないと思うことがある。
■14■毎日が繰り返しの連続で同じような感じがする。
■15■仕事(勉強)にやりがいを感じない。


答えは









危機発見1

これらの設問のYESの数であなたがどれだけの仕事や勉強で「ストレス」を受けているかがわかります。


■YESが2〜3個■
現在あなたは受けるストレスが非常にすくない状態です。しかしストレスが少ないために日常生活に面白みを感じることが普通よりもすくなくなっていると思われます。そこで自分自身にすこしハードルの高い課題を課すことによってメリハリのある楽しい日常生活を送ることができるでしょう。


■YESが4〜9個■
現在あなたは適度なストレスを受けている状態です。仕事や勉強もそれなりにこなせていると思われます。ストレスを感じたときなどは適度に好きなことをしてストレスを発散させてください。そうすることによって快適な日常生活を送ることができる状態です。

■YESが10〜12個■
現在かなりストレスがたまっている状態です。少なくともまる1日以上仕事や勉強から離れて、自分のしたいことだけをすることでストレスを解消したほうがいいでしょう。ストレスを解消しようとせずこのままの状態が持続すると心身症や神経症を発症する可能性があります。気にかかることがある場合には専門医に診察を受けたほうがよいでしょう。

■YESが13個以上■
非常にストレスがたまっていて、危険な状態です。心身症や神経症を発症している可能性があります。気にかかることがある場合には専門医に診察を受けたほうがよいでしょう。

■YESが1個以下■
あなたはいつも自分自身に自信が過剰なほど満ち溢れているハイテンション状態の可能性があります。この状態が長く続くと心身ともに負担がかかり、意味なく笑い出したり、無駄にお金や時間を浪費してしまうこともあります。最悪そう病などにかかる場合があります。すこし気にかかることがある場合には専門医に診察を受けたほうがよいでしょう。

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